Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
76,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
1322 kcal
|
Fett: 30,56g | Prot: 86,63g | Kolh.: 171,21g.
Lunch: Huevo Frito, Atún en Agua (Enlatado), Dole Lechuga Escarola, Tia Rosa Tortilla Burrera, Marco Polo Salsa BBQ, Don Juan Salsa Tártara, Pimienta Negra. Middag: Soprole Yoghurt (155g), Quaker Avena Instantánea, Nestlé Cereal Fitness, Coca-Cola Coca-Cola, San Jorge Fiambre Jamón Sandwich , Calo Queso Gauda, Hallulla. mer...
|
|
2581 kcal
|
Träning:
ajuste ejercicios - 1 timme och 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jai.hernandez 's vikthistorik
|