Reward udah turun hampir 10kg selama 2 bulan 😭❤️

Visa kostkalendern, 11 november 2020:
1683 kcal Fett: 77,68g | Prot: 105,00g | Kolh.: 137,06g.   Frukost: Rujak Cingur. Lunch: Telur Rebus, Bubur Ayam. Middag: Kwetiau, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sohun, Bakso dengan Saus (Campuran). mer...

143 Anhängare    Stötta   

21 till 40 av 47
Kommentarer 
tips nya ayok 😭 
11 nov 20 av medlem: mannuela lethisia
aku 3 bulan baru 6 kilo 😭 
11 nov 20 av medlem: nana.fitriana
. 
11 nov 20 av medlem: amelia setiani
. 
11 nov 20 av medlem: Nabilhaar
. 
11 nov 20 av medlem: zzzaahhraaa
aku 3 bulan baru 4 kg hmm 
11 nov 20 av medlem: Aku dan Lemak ku
nitip 
11 nov 20 av medlem: Adhyst
mantappp 
11 nov 20 av medlem: aisharifki
. 
11 nov 20 av medlem: Vinka Putri
Tips nya dong kak 
11 nov 20 av medlem: aliyawulan
wo nya apa kak? 
11 nov 20 av medlem: Nurma kurnia
Tips nya dong kakak 
11 nov 20 av medlem: Oky Istia
MashaAllah banyak banget yg komen ❤️ Untuk yg tanya makananny aku makan di 1200 ya kakak. Pagi makan apel/roti gandum + susu/yoghurt, siang makan besar aku masih makan nasi putih ya kak dengan lauk yg non minyak tp msh jg makan sambal terasi wkwk. Malam makan buah/jagung rebus/ubi cilembu hehe cemilan jg msh buah kak kadang cemilan jg fitbar dll Beberapa hari kemarin jg makan ayam lalapan sm mekdi (ga sering sebulan 2/3x aja) tp aku ttp hitung kalori harian, misal aku makan mekdi berati nanti makan selanjutnya harus aku kurangin porsinya gitu 😅 Diet santuy sih ini tp alhamdulillah hehe 
11 nov 20 av medlem: poocind
aq jg 3 bulan baru turun 4 kilo,, diet santuy hehehe 
11 nov 20 av medlem: diyahpuspitasari
Untuk WO di awal2 aku rajin banget sampe setiap hari WO hiit cardio dari chloe ting, skwad, pamela, emi wong (selang seling) Tp lama kelamaan mungkin rada jenuh jd dikurangi perlahan karna ngerasa cape jg Skrg untuk wo aku selang seling hari ini wo besok engga dengan durasi 15-25menit tergantung aktifitas harianku padet apa ngga karna aku kerja jg 🙂 Misal ni ya aku libur dan seharian rebahan aja, wo ku kuatin makan ku kurangin 😁 Tp ini msh jauh dr bb goals aku ya kaka2 semuanya 😅 
11 nov 20 av medlem: poocind
nitip 
11 nov 20 av medlem: BismillahGlowUp_
POLA MAKAN DAN WORKOUT APA KAK?? PLISS TIPS NYAA 😭😭😭😭😭😭😭😭 
11 nov 20 av medlem: Amellia15
Yg tanya kalori makanan (rujak cingur) di foto ini aku kurang tau jg lontongnya cuma 3 iris ini sayurnya seabrek2😭 Sambal kacangnya ga kuat byk bgt jd ga aku makan huuu Btw ini foto sesudah aku makan alias ga abis itu cingur2nya huu lemak jahat :(((( 
11 nov 20 av medlem: poocind
BB awal kita hampir samaaa. Aku juga awal 74kg. masih on going ke 60. Idealnya sih 56-58. Tapi mau ngejar 60 dulu lah biar ga kerasa berat. 😂😂😂 
11 nov 20 av medlem: virgosqdd
🐾 
11 nov 20 av medlem: pengen body goals

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


poocind 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.