Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2013
|
76,9 kg
Tappat hittills: 41,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2013:
|
2496 kcal
|
Fett: 66,20g | Prot: 174,49g | Kolh.: 320,47g.
Frukost: Ritz Whole Wheat Crackers, Wedderspoon Manuka Honey Active 16+, 365 Creamy Peanut Butter, Hodgson Mill Oat Bran Hot Cereal, Wedderspoon Manuka Honey, Lucerne Lucerne best of egg whites, Food Club Large Egg, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Coffee (Espresso Brewed). Lunch: Prima Della Oven Roasted Turkey Breast-, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread. Middag: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Goetze's Original Caramel Creams, Bananas, Nestle Crunch Bar (Miniature), Market Basket Bite Size Shredded Wheat 100% Whole Wheat Cereal, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Apples, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Athenos Original Hummus, Uncle Sam Original Cereal. mer...
|
|
3351 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Körning - 1 timme, Springa - 13 Km/H - 46 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme och 14 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|