Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
48,9 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
1364 kcal
|
Fett: 64,88g | Prot: 71,40g | Kolh.: 117,05g.
Frukost: ABC Sari Kacang Hijau, Greenfields Low Fat Mochaccino, Cherry Tomatoes, Whole Wheat Bread, Prochiz Keju Slice, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Lunch: Chicken (Breaded and Fried), Scrambled Egg , Sawi Sawi Putih, Nasi Putih. Middag: Baked or Broiled Salmon, Mayonnaise-Type Salad Dressing, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Firm Silken Tofu , Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Firm Silken Tofu , Fried Shrimp, Nasi Putih. Snacks/Annat: Indonesian Molen Banana, Kalbe Nulife Sweetener, Coffee with Milk. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jacqueline Kezia 's vikthistorik
|