|
Подсчет калорий дает свои результаты. Но катастрофически не добираю белок. К сожалению я не мясоед. От мяса меня уже давно тошнит. Перешла на курицу и индейку, но и их кушать не хочу. Очень, очень редко. Могу еще как то в пельменях. Как мне добирать белок? И еще....Берегите себя. Сегодня у меня умер родственник. От ковида. Многие игнорируют правила, а зря. С ними живет бабушка 86 лет, ей бедной пришлось регулярно носить маску, и представьте она не заразилась. Значит это помогает. Всем благополучия.
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
1495 kcal
|
Fett: 73,16g | Prot: 44,61g | Kolh.: 170,44g.
Frukost: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Сахаром. Lunch: Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай с Лимоном и Сахаром, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Middag: Компот Ягодный, Салат из Помидоров, Омлет с Молоком. mer...
|
|
 Kommentarer
ешьте растительный белок, еще никто не умер от того, что не ел мясо. )
10 nov 20 av medlem: Княгиня Ольга1
|
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. Будем рады 😃
10 nov 20 av medlem: rys27luss
|
протеиновые печенья, батончики и так далее.. ну и про растительный белок вам сказали.. вроде как все просто)
13 nov 20 av medlem: gwertbs9
|
Творог, сыр, рыба, чечевица, нут, фасоль. я люблю в кефир семена чиа и льна настаивать, получается пудинг. Греческий йогурт Теос богат белком. Можно изолятор белка добавлять в еду или напитки, на Вайдбериз покупала за 170р 400гр
13 nov 20 av medlem: MilaNik36
|
Молочка, растительный белок. Можно делать сырники или запеканку и вместо муки добавлять протеин.
13 nov 20 av medlem: Ailylywka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alekseeva_luba 1 's vikthistorik
|