Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
84,9 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
1394 kcal
|
Fett: 37,80g | Prot: 39,15g | Kolh.: 221,38g.
Frukost: Haan Pudding Coklat, Sari Roti Roti Tawar (2), Matchamu Matcha Latte. Lunch: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Chicken Liver , Solaria Nasi Goreng. Middag: Chatime Pearl Milk Tea. Snacks/Annat: French Fries (In Vegetable Oil) , Cheese Bread, Mango. mer...
|
|
2407 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cardio - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shinta yannita 's vikthistorik
|