Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
97,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
4022 kcal
|
Fett: 155,65g | Prot: 212,89g | Kolh.: 388,24g.
Frukost: Milbona Skyr Pur, Granny Smith Äpfel. Lunch: Getrocknete Kürbiskerne, Schokoladenpudding, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Zwiebeln, Kokosnuss, Kürbispüree, Hähnchenbrustfilet. Middag: Käse, Brokkoli, Sahnesauce, Kartoffeln, Pommdöner, Lien Ying Erdnussöl , Kaiserschote. Snacks/Annat: Walnüsse, Riesling, Kohlrabi, Milch 1,5%, Kaffee, Snickers Snickers . mer...
|
|
2837 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|