Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
72,4 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
1712 kcal
|
Fett: 65,96g | Prot: 87,83g | Kolh.: 193,78g.
Frukost: Хайнц Соус Терияки, Олейна Масло Растительное , Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Красная Икра Филе Трески. Lunch: Яйцо Куриное, НЕВА Зефир Лянеж Бело-Розовый, Пятерочка Сахар, Капучино. Middag: Ростик'c - KFC Сырные Подушечки (5), Ростик'c - KFC Соус Кисло-Сладкий Чили, Ростик'c - KFC Ножка (3). Snacks/Annat: НЕВА Зефир Бело-Розовый, НЕВА Зефир Бело-Розовый. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 50 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|