Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
606 kcal
|
Fett: 9,62g | Prot: 24,18g | Kolh.: 109,44g.
Frukost: Roti Gandum Panggang 100%. Lunch: Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Middag: Kacang Hijau, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Roti Gandum Panggang 100%. Snacks/Annat: Hatari Cream Crackers, Melon, Melon. mer...
|
|
1652 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 25,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icesaputri87 's vikthistorik
|