Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
112,7 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
9 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 2,84g.
Frukost: Чай. mer...
|
|
4977 kcal
|
Träning:
ходьба - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 56 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, Cykling - 2 timmar, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter. mer...
|
Tappar 16,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|