Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
54,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
1220 kcal
|
Fett: 47,57g | Prot: 50,43g | Kolh.: 150,29g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Daun Bawang, Margarin, Bawang Bombay, Bawang Merah, Bawang Putih, Sosis Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Dadar, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Maestro Light Mayonnaise, ABC Saus Sambal, Tahu Kukus, Kubis, Telur Rebus. Middag: Pecel, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Sosis Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Lapis Legit, Sprite Sprite (250ml), Kue Beras, Keripik Tempe, Bubur Candil, Singkong, Semangka, Ellenka Fiber Creme, Kolang Kaling, Kerupuk Asin, Sari Roti Sandwich Coklat. mer...
|
|
1467 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Amning - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putriayumarisa 's vikthistorik
|