|
Setelah sekian lama nggak update timbangan d fatsecret, eh kaget turun bgt dri berat tujuan sy. Alhamdulillah bahagia banget sdh mencapai target walaupun respon d luar sana ada yang bagus dan tdk mengenakkan 😅. Yah terkadang kita perlu mendengarkan nasihat org lain jg, tp nggk semuanya yaa di dengarkan nnti jatuhnya malah nge drop😁🙏🏻
|
54,8 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
1942 kcal
|
Fett: 79,46g | Prot: 115,49g | Kolh.: 196,79g.
Frukost: Telur Rebus, Tahu Goreng, Tempe Orek, Tempe Goreng, Nasi Kuning. Lunch: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Emping Melinjo, Sambal Goreng, Nasi Putih. Middag: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Bakso Daging Sapi. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|