Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
49,1 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
1220 kcal
|
Fett: 41,16g | Prot: 61,13g | Kolh.: 147,44g.
Frukost: Anekabis Gabin Cokelat, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Nestle Fitnesse Granola Honey. Lunch: Pigeon Peas (Red Gram) (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Baked or Broiled Tuna, Nasi Putih. Middag: Greenfields Choco Malt Milk, Yellow Cake (with Vanilla Frosting) , Water Spinach, Fried Chicken Thigh No Coating, Nasi Putih. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Indonesian Molen Banana, Oatbits Biskuit Oat Raisin, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Nescafe Classic. mer...
|
|
1235 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jacqueline Kezia 's vikthistorik
|