Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
77,9 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
705 kcal
|
Fett: 30,05g | Prot: 45,69g | Kolh.: 68,79g.
Frukost: Pisang, Telur Rebus Lunak, Tomat Ceri. Lunch: Hati Ayam, Sambal Goreng Kentang, Sambal Goreng, Telur Rebus. Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Matah, Nasi Putih, Tahu Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Annat: Chia Seed, Pepaya, Semangka. mer...
|
|
2266 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gekmas242 's vikthistorik
|