|
🙌❤❤💖❤❤🙌
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1681 kcal
|
Fett: 59,03g | Prot: 108,46g | Kolh.: 182,25g.
Frukost: Burch Karabuğday Patlağı , Haşlanmış Yumurta. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lezita Aç Ye. Middag: Domatesli Bulgur Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Taze Fasulye, Knorr Ezogelin. Snacks/Annat: Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Nescafe Sade, Tam Yağlı Süt, Bal, Simbat Kabak Çekirdeği, Kalburabastı, Gün Kurusu, Hurma, Tadım Sarı Leblebi. mer...
|
|
2907 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Duscha - 15 minuter, Sittande - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Gå - 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 8 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 12 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
09 nov 20 av medlem: Tea_Mola
|
09 nov 20 av medlem: Andromeda_93
|
09 nov 20 av medlem: 💜şeyma öğretmen💜
|
09 nov 20 av medlem: damlasrblt
|
"Beni görmek demek, mutlaka yüzümü görmek demek değildir. Benim fikirlerimi, benim duygularımı anlıyorsanız ve hissediyorsanız bu kafidir." ❤🌹
09 nov 20 av medlem: °Büşra
|
09 nov 20 av medlem: ☆Büşbüş☆🧘♀️
|
Bazen yorum yapamaz ve hiçbişey söylemeden de çok şey anlatmak istersin.....
09 nov 20 av medlem: gulcan112
|
09 nov 20 av medlem: ❤️KendiniSev16❤️
|
09 nov 20 av medlem: elif0330
|
|
|
10 nov 20 av medlem: s♡e♡z
|
İyi misiniz?? Sizi bugün göremedik
10 nov 20 av medlem: gulcan112
|
Teşekkürler zirvelerin refakatçısı ataya saygı yürüyüşü yaptım bugün:))onun haricinde herşey yolunda bugün sakin kaldık sen hala refakatdamısın paylaşım yapmadın dikkat et 19 her yerde aman haa
10 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Yok değilim dün akşam saati bitti refakatim. Ben bu aralar paylaşımsız ya da az paylaşımlı olucam 🙂
10 nov 20 av medlem: gulcan112
|
kaçak kaçak dambıllarla oynaşma o elin düzelsin casper seni:)
10 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Kısa süreli plank başladım da dambıllara ne zaman geçerim bilmiyorum😇 yenisini de almam lazım zaten 🤷♀️Evet casper olarak takılcam bu aralar 😂
10 nov 20 av medlem: gulcan112
|
30 snlik planklar dirsekden sorun olmaz set halinde yap süreyi uzatma bence eline kan pompalanmasın casper lık konusu senin ruh halin ne istyosa onu yap 😉🙋♂️👍🧿
10 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Sınavlar ve ödevler var. Gündem yoğun🤷♀️Zaman yetmiyor
10 nov 20 av medlem: gulcan112
|
zihinsel planklar başlamış onlarda kalori yakar:)) sen dambılları küçültüyosun dimi elinden dolayı:))))neyse hadi goygoyla zamanını çalmıyım biraz zihinsel plank yap iyi çalışmalar kolay gelsinn:)
10 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|