Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
3250 kcal
|
Fett: 124,77g | Prot: 143,00g | Kolh.: 397,43g.
Frukost: Авача Икра Сазана, Блины, Cuisine Royale Паста Шоколадно-Ореховая, Пятерочка Груша Желтая, Молоково Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Волжские Просторы Творог 0,3%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Семена Льна, Ароматы Жизни Масло Льняное. Lunch: Мусака 1, Суп, Винегрет, Гречка с грибами, Котлеты, Морской Котик Печень Трески Премиум, Блины. Middag: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Домик в деревне Молоко 3,2%, Красная Цена Продукт Молочный Сгущенный с Сахаром "Сгущенка с Сахаром" , Окей Груша Конференс, Салат с грибами и курицей, Запеканка из тыквы. Snacks/Annat: Молоково Молоко 3,2%, ISKA Малина Протёртая с Сахаром, Окей Груша Конференс, Творог 9%, Bonjour Десерт Глинтвейн с Малиной , Красный Октябрь Конфеты "Третьяковская Галерея", KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Изюмом, Шарлиз Мини-Маффин с Начинкой Варёная Сгущенка. mer...
|
|
2177 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 8 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar, Google Fit - 0 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|