Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
57,7 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1475 kcal
|
Fett: 37,03g | Prot: 93,36g | Kolh.: 208,75g.
Frukost: Dried Chia Seeds , Banana, Ellenka Fiber Creme, Egg White, Quaker Instant Oatmeal, Jackfruit . Lunch: Finna Kerupuk Udang Rasa Rumput Laut, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Fried Floured or Breaded Fish, Alfamart Nasi Merah. Middag: ABC Saus Sambal , Tempeh (Cooked) , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Cooked Egg White. Snacks/Annat: Papaya, Multigrain Bread, Sapodilla , Fitbar Fitbar Choco Delight. mer...
|
|
1776 kcal
|
Träning:
Swim - 24 minuter, Run - 1 timme, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sinthadee 's vikthistorik
|