|
Alhamdulillah soto ayam untuk buka puasa... kalorinya tinggi tapi masih aman karena masak sendiri... besok harus lebih semangat bakar lemak-lemak
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1360 kcal
|
Fett: 61,41g | Prot: 77,58g | Kolh.: 127,13g.
Frukost: Ikan Mujair Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Matah, Bayam, Nasi Jagung. Middag: Keripik Singkong, Soto Ayam. mer...
|
|
1447 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
kak nanya dong, kalo KK puasa nih.. kn otomatis kalori yg masuk lebih dikit.. sedangkan kebutuhan kalori harian masih banyak, itu KK tambahin makanan lain agar pas minal di angka BMR atau seadanya jmlh kalori yg dimakan pas buka doang trus stop?
09 nov 20 av medlem: RubyAyu95
|
kalo untuk aku pribadi jika asupan kaloriku 1.400 per hari... pas waktu puasa sahur dan buka misal hanya 1.000 aja kalori yang masuk aku biarkan aja sisanya asal dalam kondisi kenyang... aku gak bisa memaksakan tubuh yang sudah kenyang untuk mengonsumsi lagi... jatuhnya malah mual, jadi untuk diet pun aku bener" belajar gimana memperlakukan tubuh dengan baik dan sehat. karena setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda.
09 nov 20 av medlem: 3siaa
|
Oh gitu, oke kak mkasih ya 😊
Soalnya aku juga sama, gak bisa klo pas buka aku nambahin makanan biar jdi sekian kalori tpi perut udh merasa kenyang.. apalagi aku tipe yg males sahur, kadang gk sahur atau kadang sahurnya minum doang atau makan yg selain nasi paling mentok
09 nov 20 av medlem: RubyAyu95
|
10 nov 20 av medlem: 3siaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|