Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
76,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1841 kcal
|
Fett: 76,57g | Prot: 61,03g | Kolh.: 227,87g.
Lunch: Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Marco Polo Salsa BBQ, Dole Lechuga Escarola, Repollo. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Jamón de Pavo, Calo Queso Gauda, Soprole Mantequilla con Sal, Quillayes Queso Chanco, Huevo Revuelto, Marraqueta, Hallulla. Snacks/Annat: Soprole Mantequilla con Sal, Pan de molde, Costa Galletas Frac. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
TMB - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jai.hernandez 's vikthistorik
|