Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2013
|
78,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2013:
|
2326 kcal
|
Fett: 110,69g | Prot: 154,28g | Kolh.: 182,49g.
Frukost: Киви, Черемушки Творожно-Йогуртовый Торт, Дикси Овсяные Хлопья , Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Авокадо, Капуста Тушеная с Мясом. Middag: Ritter Sport Шоколад Белый с Кокосовой Стружкой и Рисовыми Хлопьями, Arla Apetina Soft, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом, Приготовленный Чеснок, Салат Овощной, Мёд, Зеленый Чай, Шашлык из Баранины. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Простоквашино Творог Зерненый 5%. mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|