Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2020
|
72,7 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2020:
|
1172 kcal
|
Fett: 45,57g | Prot: 51,79g | Kolh.: 140,30g.
Lunch: DIA Salgadinho de Cebola, Torta de Limão, Costela Bovina, Sadia Coração de Frango, Contra-filé, Hemmer Pimenta Biquinho, Abobrinha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Cebolas, Starbucks Croissant de Frango , Pão de Alho. mer...
|
|
2528 kcal
|
Träning:
Gång - 35 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milena-amancio 's vikthistorik
|