Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
71,6 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1095 kcal
|
Fett: 52,35g | Prot: 89,49g | Kolh.: 65,85g.
Frukost: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Ovo Frito, Queijo Coalho. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Feijão Preto Cozido. Middag: Macaxeira Cozida, Queijo Coalho. Snacks/Annat: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Banana Prata, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Claraamoriiim 's vikthistorik
|