|
Cm. 91
|
68,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
2507 kcal
|
Fett: 96,20g | Prot: 138,48g | Kolh.: 272,63g.
Frukost: Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco 100% da Frutta, Caffè Espresso, Conad Latte Parzialmente Scremato, Philadelphia Original Philadelphia. Lunch: Aceto Balsamico, Pizza Margherita, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Olio Extra Vergine di Oliva, Vallelata Mozzarella, Mela Verde, Pomodori Ciliegini, Primia Carote Crude, Noci, Lattuga, Finocchio Crudo. Middag: Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Uovo all'occhio di Bue. Snacks/Annat: Mele Golden Delicious, Anacardi, Fage Fruyo 0% Fragola, Bio Extreme Pancake 50% Protein, Myprotein Omega 3, Prozis Real Whey Isolate Chocolate Wafer, Yamamoto Essential Amino, Myprotein BCAA Polvere. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|