Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
63,1 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1368 kcal
|
Fett: 45,84g | Prot: 66,35g | Kolh.: 178,16g.
Frukost: Buah Anggur, Apel, Pepaya. Lunch: Telur Asin, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Semangka, Mie Ayam. Middag: Pocari Sweat Ion Water, Semangka, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Putih. Snacks/Annat: Otak-Otak, Tahu Bakso, Tahu Goreng. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anis21121995 's vikthistorik
|