Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
69,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
813 kcal
|
Fett: 28,94g | Prot: 62,85g | Kolh.: 73,82g.
Frukost: GoLite Granola Crunchy Nutty Fruity, Yakult Yakult, Greenfields Strawberry Yogurt, Yummy Yoghurt Skim Plain. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Saori Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis Hijau Dimasak. Middag: Daging Babi. Snacks/Annat: Roma Marie Susu, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Indocafe Original Blend. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|