imhano 's dagbok, 09 nov 20

tb emng brp ka 

caranya gmn kak kok aku susah ya turun BB  

semangaat..makin ke sini makin sulit trn nya.. 

ini berat yg aq mau😢 

tinggi bafan berapa kak? 

tinggi badan berapa kak? 

mantap ka 

Halo semua,,tinggiku 159... Aku nerapin diet santuy sih,jadi masih makan yang ada gak dibatasin Harus clean food tp aku jarang ngemil sih .. Aku masih makan nasi padang juga tp tetap terapin defisit kalori. Pernah stuck juga tp kalo udah stuck biasanya pas malam makannya dikit banyakin pas siang.. Aku juga jarang sarapan. 

Semangat ya semua,,pasti bisa koq kita capai berat badan yg diinginkan yg penting konsisten dan tahan godaan 🤗 Yg penting balik ke niat kita diet buat apa,, kalo aku diet krna celana kerja udah ga muat dan baju over size mulai ngepas.. 

Merk timbangan & warna udah sama nih .. tinggal bb nya yg belum sama 🤣 semangaaat semoga bisa nyentuh angka 4 juga 😍 

kerenn 

berapa lama ka? aku baru 2 bulan defkal skrg stuck 

@viionaoctavia ,,waahh... Semangat yaa,pasti bisa sama koq nanti.. @akuzidtha ,makasih 🤗 @dnaktf ,aku diet bulan ke 5 ini turun 11 kilo 

sama... aku malah udh 5 harinan BB stay di 49,2 :( gak mau turun lagi.. target 3kiloan lagi 

Aku kalo udah stuck gitu biasanya pas malam makannya gak banyak, aku makan siangnya yg dibanyakin ,misal lgsg 700 kalori.. Jadi malem dikit aja dan coba makan di jam 5 atau jam 6 ,biasanya ngaruh ketimbangan sih besoknya.. 

@Imhano makasih sarannya kak.. 

saran kak aku udh sebulan ini stuck di 54,5 terus ga turun² 😫 

tb sama bb nya sama kaya aku, tapi aku lengan nya msh keliatan gede😫 

kakk worout nya apa nih? ini udah berapa bulan?  

Silvy, aku kalo gak stuck biasanya makan siang masih porsi biasa dan makan malam di jam 8 malam dengan porsi biasa juga,tp kalo udah stuck aku coba banyakin porsi disiang hari dan malamnya aku makan di jam 5 - 6an dengan porsi yg gak banyak dan setelah jam itu aku cuma minum air putih aja. Laulida,kalo aku masih tembem pipinya 😄