08 nov 20 av medlem: bungaadinda
|
caranya gmn kak kok aku susah ya turun BB
08 nov 20 av medlem: atun mia
|
semangaat..makin ke sini makin sulit trn nya..
08 nov 20 av medlem: uniqchantiq
|
08 nov 20 av medlem: kebun sayur
|
08 nov 20 av medlem: dnfsaa
|
08 nov 20 av medlem: dnfsaa
|
08 nov 20 av medlem: rebekads
|
Halo semua,,tinggiku 159...
Aku nerapin diet santuy sih,jadi masih makan yang ada gak dibatasin Harus clean food tp aku jarang ngemil sih ..
Aku masih makan nasi padang juga tp tetap terapin defisit kalori.
Pernah stuck juga tp kalo udah stuck biasanya pas malam makannya dikit banyakin pas siang..
Aku juga jarang sarapan.
08 nov 20 av medlem: imhano
|
Semangat ya semua,,pasti bisa koq kita capai berat badan yg diinginkan yg penting konsisten dan tahan godaan 🤗
Yg penting balik ke niat kita diet buat apa,, kalo aku diet krna celana kerja udah ga muat dan baju over size mulai ngepas..
08 nov 20 av medlem: imhano
|
Merk timbangan & warna udah sama nih .. tinggal bb nya yg belum sama 🤣 semangaaat semoga bisa nyentuh angka 4 juga 😍
08 nov 20 av medlem: viionaoctavia
|
08 nov 20 av medlem: akuzidtha
|
berapa lama ka? aku baru 2 bulan defkal skrg stuck
09 nov 20 av medlem: dnaktf
|
@viionaoctavia ,,waahh...
Semangat yaa,pasti bisa sama koq nanti..
@akuzidtha ,makasih 🤗
@dnaktf ,aku diet bulan ke 5 ini turun 11 kilo
09 nov 20 av medlem: imhano
|
sama... aku malah udh 5 harinan BB stay di 49,2 :( gak mau turun lagi.. target 3kiloan lagi
09 nov 20 av medlem: RullnHidayah
|
Aku kalo udah stuck gitu biasanya pas malam makannya gak banyak, aku makan siangnya yg dibanyakin ,misal lgsg 700 kalori..
Jadi malem dikit aja dan coba makan di jam 5 atau jam 6 ,biasanya ngaruh ketimbangan sih besoknya..
09 nov 20 av medlem: imhano
|
@Imhano makasih sarannya kak..
09 nov 20 av medlem: RullnHidayah
|
saran kak aku udh sebulan ini stuck di 54,5 terus ga turun² 😫
09 nov 20 av medlem: silvy meilaeni7
|
tb sama bb nya sama kaya aku, tapi aku lengan nya msh keliatan gede😫
09 nov 20 av medlem: laulidabr
|
kakk worout nya apa nih? ini udah berapa bulan?
09 nov 20 av medlem: yumarumaisha
|
Silvy, aku kalo gak stuck biasanya makan siang masih porsi biasa dan makan malam di jam 8 malam dengan porsi biasa juga,tp kalo udah stuck aku coba banyakin porsi disiang hari dan malamnya aku makan di jam 5 - 6an dengan porsi yg gak banyak dan setelah jam itu aku cuma minum air putih aja.
Laulida,kalo aku masih tembem pipinya 😄
09 nov 20 av medlem: imhano
|