Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2020
|
78,8 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2020:
|
1519 kcal
|
Fett: 46,33g | Prot: 93,28g | Kolh.: 170,36g.
Frukost: Alpro Soijajuoma Kevyt, Paulig Kahvi, Pirkka Suomalainen Vadelma, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Alpro Go on Vanilla, Fazer Alku Kaurapuuro. Lunch: Oatly Kauramaito, Alpro More Fruit Raspberry Apple , Hoviruoka Maidoton Riisipuuro. Middag: Tesco French Dressing, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Vöner Original Sliced, Punasipuli, Kurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Vihersalaatti. Snacks/Annat: Rainbow Tagliatelle Keitetty, Hälsans Kök Fileesuikaleet. mer...
|
|
2209 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pelaaja23 's vikthistorik
|