|
Baru nimbang setelah 3 bulan huhu..semoga bisa turun ntar. hari pertama makan pake oatmeal
|
74,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2020:
|
1237 kcal
|
Fett: 43,29g | Prot: 52,41g | Kolh.: 162,53g.
Frukost: Bubur Ayam. Lunch: Wortel Dimasak, Telur Orak-Arik, Oatmeal Instan. Middag: Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , NU Green Tea Green Tea. mer...
|
|
2094 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
azizahjdb 's vikthistorik
|