|
alhamdulillah
|
65,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2020:
|
966 kcal
|
Fett: 19,38g | Prot: 26,12g | Kolh.: 177,72g.
Lunch: Telur Ceplok, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Telur Ceplok, Nasi Putih, Bubur Ayam. Middag: Pisang, Madu, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|