|
dünkü 4500 kcal alımımı biraz yakayım diye bugun biraz koştum 1 saat birazda yürüdüm 40 dk ama yediklerimin 4 de 1 ini bile yakamadim:)))
Visa kostkalendern, 08 november 2020:
|
1995 kcal
|
Fett: 68,59g | Prot: 114,09g | Kolh.: 232,51g.
Frukost: Bal, Kaymak, Tarabya Örgü Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Kestane, Simbat Kabak Çekirdeği, Gün Kurusu. Middag: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Hamsi Tava. Snacks/Annat: Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Fındık, Cennet Meyvesi, Hurma, Kalburabastı, Çerezya Leblebi Şekeri. mer...
|
|
3242 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Sittande - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 22 minuter, Duscha - 15 minuter, Motorcykel - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 22 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 23 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Tebrikler Serhat abi pazar günü ne kadar da güzel yapmışsın 😊 aynen kalori almak çok kolay keşke vermek de o kadar kolay olsaaa 😂
08 nov 20 av medlem: Svallbard
|
Olmuyor boşver arada olur be ayşecan 😁😁😁 bu hafta bunu yakmakla geçer ömür geciyo cokda şaaapmamak lazim😃😃😃🤗🤗🤗mutlu pazarlarrr
08 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Günaydın Serhat abi iyi pazarlar 🙏🏻🤗
08 nov 20 av medlem: damlasrblt
|
Günaydın iyi kalori yakmalar
08 nov 20 av medlem: denizmai
|
Börekleri de yiyin öyle yakın gitsin 😂
08 nov 20 av medlem: gulcan112
|
Sabah serin osman bidr deniz dalgasi oksuyo kosarken😁😁😁 yakarız dostum ya maksat spor hareket bereket birazda kuruyemis birazda tatlı😆😆😆 günaydın kardesim
08 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Güzel müdirem günaydın musmutlu pazarlar🧿🧿🧿🌹🌹👋👋
08 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Yüzmek çok güzel kalori yaktıryor, onu deneyebilirsiniz.
08 nov 20 av medlem: Worthylifeever
|
Deniz tsk ederim🙋🙋🙋🧿🧿💪💪mutlu pazarlar 🤗
08 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Havuz olmasa bile soğuk su da vücut direncini arttırır hem de vücut ısınmak için daha fazla kalori harcar.
08 nov 20 av medlem: Worthylifeever
|
Gülcan damarıma basma cok severim özdilekde çakması olurdu ama onuda yerdim Zevkle🤗🤗🤗afiyet olsun bakalimmm kokusu burnumq geldii🙋🙋🙋💪💪💪
08 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Wort çok doğru söylüyorsun ama bu körfez de denize girilmez soğuk suyun etkisini biliyorum haklisin aklimda var oda pandemi sebebiyle kapanmazsa veya aciksa kötü havalarda havuzla gidericez spor ihtiyacımızı 💪💪💪🙋🙋iyi pazarlar
08 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Ooo acayip lezzetliydi. Yarım dilim yedim sadece😇 yarım dilim su böreği yarım simit 👍
08 nov 20 av medlem: gulcan112
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|