Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2013
|
66,9 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 66,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2013:
|
1789 kcal
|
Fett: 46,44g | Prot: 90,52g | Kolh.: 198,32g.
Lunch: portugese sausage, Grape Jelly, Coffee (Brewed From Grounds), Hash Brown (from Fresh), Whole Wheat Bread, Fried Egg. Middag: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Green Peas (Frozen), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
|
|