Vselenkа 's dagbok, 07 nov 20

мои перекусы за сегодня. 179ккал. Поняла что перебираю именно на перекусах. поэтому ща ними теперь двойной контроль. 1. доела за сыном печеньку. 2. 50г винограда 3. хурма. 4. масала-чай со сливками

---

1381 kcal

Fett: 61,97g | Prot: 67,00g | Kolh.: 147,09g.   Frukost: Щедрые Хлебцы Гречневые, Фундук Фундук, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Дары Памира Сироп из Топинамбура, Vegan Food Какао-Бобы Сырые, Коровка из Кореновки Творог 9%, Tatis Арахисовая Паста 28, Bite Bitey Безглютеновое Печенье Банан, Блинчики на соевом молоке, Тёма Биотворог Классический, Лесные Угодья Мёд Липовый, Просто Тыквенные Семечки Жареные. Lunch: Тёма Биолакт без Сахара, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый) , Коровка из Кореновки Творог 9%, Перекресток Чиабатта, Тёма Биотворог Классический, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Помидоры, Авокадо Авокадо, Суп из нута и чечевицы. Middag: TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Агуша Йогурт Питьевой Яблоко-Груша, Vegan Food Какао-Бобы Сырые, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Авокадо Авокадо, Помидоры, Перекресток Чиабатта, Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%). Snacks/Annat: Малина, Магнит Хурма, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Fleur Alpine Печенье Детское с Яблочным Соком. mer...

1461 kcal

Träning: Yoga - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...