Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2020
|
74,2 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2020:
|
1816 kcal
|
Fett: 44,91g | Prot: 174,00g | Kolh.: 182,38g.
Frukost: Amendoim, Great Value Tapioca, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, São Braz Açaí Puro, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate. Snacks/Annat: Kobber Granola com Banana, Mel e Castanhas, Santa Helena Paçoca, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Arroz Parboilizado Cozido. mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|