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Sport und Bewegung ging bisschen besser. Schmerzen der Gelenke und Rücken waren bei Einnahme von Medikamenten auszuhalten
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160,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 61,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 december 2013:
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2712 kcal
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Fett: 82,74g | Prot: 154,04g | Kolh.: 341,64g.
Frukost: Schinken (Extra mager), Real Quality Vollkornbrot, Kaffee. Lunch: Champignons, Gehackter Knoblauch, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Zwiebeln, Putenbrust Fleisch, Rote Paprika, Saskia Mineralwasser, Gemischter Salat mit Dressing. Middag: Vollkornbrot, Eridanous Feta, Weihenstephan Frische Buttermilch, Kaufland Bierschinken, Rote Tomaten, Gurke (Geschält). Snacks/Annat: Banane, Saskia Mineralwasser. mer...
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4218 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Shopping - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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Dicker1970 's vikthistorik
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