|
за две недели ни грамма минус, вес стоит. но был жуткий стресс, с одним из вечеров с алкоголем. по еде не сорвалась почти (эклер е-мое). стараюсь себя мотивировать вот такими до/после, чтобы руки не опустить и не сорваться и не уйти в депрессию
Visa kostkalendern, 07 november 2020:
|
1644 kcal
|
Fett: 128,85g | Prot: 63,03g | Kolh.: 58,07g.
Frukost: Хороший Вкус Грудинка Столичная, Тыквенные Семечки, Сыр Российский, Яичница, Холодушка Холодец Праздничный, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Окей Масло Оливковое Рафинированное, Пятерочка Лук Репчатый, Салат Айсберг, Ашан Огурец, Ирбитский Молочный Завод Сливки 10%, Американо. Lunch: Акконд Конфета Отломи, Атяшево Колбаски Сырокопченые Кнуты с Перцем, Ирбитский Молочный Завод Сливки 10%, Американо. mer...
|
|
1 till 20 av 28
 Kommentarer
очень круто!за какой период так похудели?что делали?на сколько ккал питались?что ели?
07 nov 20 av medlem: Тати2019
|
07 nov 20 av medlem: dmir_23
|
|
|
Так держать. Все наладится и вес пойдет вниз. Это неизбежно если следовать пп. Просто дайте своему организму передышку. Бывает и месяц стоит. Главное не набирать и не уходить в зажор надолго.
07 nov 20 av medlem: Елена К.В.
|
Нужно значит пересмотреть питание, физ,. нагрузку. Если есть дефицит, а вес стоит, то возможно отёки есть.
07 nov 20 av medlem: mineli555
|
такая же штука (две недели 1кг гуляет туда сюда ((
07 nov 20 av medlem: Курвякова Марина
|
Какая вы молодец!!! как изменились!!!
07 nov 20 av medlem: anewtik1
|
Про адаптивнй термогенез, почитайте, кратко говоря, со временем на дефиците ккал, незаметно для себя начинаете замедляться, медленнее и меньше двигаться, жестикулировать, моргать. Возможно, стоит постараться увеличить повседневную активность (шаги, лестица вместо лифта, дополнительное время прогулки, более активный досуг)
07 nov 20 av medlem: renovetrova
|
Браво 👋чудесный результат
07 nov 20 av medlem: cat19992
|
Пройден колоссальный путь, неудивительно, что хочется бросить при отсутствии отвесов 2 недели. Но лучше не надо, поживите в таком весе, если вдруг в нем давно не жили, это всяко лучше, чем обратно к сотке только потому, что вес решил встать. Этому масса причин может быть, от недосыпа и реакции на стресс и до плато пресловутого. Это не значит, что все зря, и сгорел сарай, гори и хата.
07 nov 20 av medlem: EkaterinaKho20
|
07 nov 20 av medlem: lyudobr
|
Огромное спасибо всем за поддержку!
Что касается сроков и как, я с 1 марта на кето, но только немного не стандартном, прошла курс с коучем, всё очень хорошо, в том числе и по анализам.
Что касается веса, я вообще никогда не весила столько сколько сейчас, самый маленький вес в жизни был 89 кг.
Про физ нагрузки, спасибо за совет, да вы правы, но я месяц как добавила бассейн, и две недели бодифлекс. До этого была только ходьба.
Да и про стресс все мозгами понимаю, но эмоции, будь они неладны!!!
Ещё раз всем огромная благодарность! Читаю комментарии и прям оптимизм начинает двигаться, начинают в голове мысли крутится что надо двигаться дальше!!!
07 nov 20 av medlem: ElenaKandy
|
Про термогенез обязательно почитаю, благодарю за подсказку 😍
07 nov 20 av medlem: ElenaKandy
|
Вы молодец 👍 хороший результат 👏 не поддавайтесь стресу!!!
07 nov 20 av medlem: Ирина Чапчикова
|
Может, Кето - это не ваше? Оно подходит не всем.
07 nov 20 av medlem: Про100Алла
|
07 nov 20 av medlem: ZazaJ
|
Шикарно!!!! Сила воли 💪💪💪
07 nov 20 av medlem: msavinovskih5
|
Вы молодец! такой заметный результат!
07 nov 20 av medlem: stasta85
|
Если вы на кето, для преодоления плато можно попробовать яичный пост.
07 nov 20 av medlem: _polinamalina
|
Посмотрела Ваш (твой?(не знаю, как удобнее), так этетично всё. Вы молодец, так держать. насчёт стрессов и алкоголя. Попробуйте что-нибудь сладенькое вместо этого, не увлекаясь, правда полегчает). На своем опыте скажу, что, когда вес стоит, надо поесть один день выше привычного калоража, а потом вернуться в старый, вес должен тронуться. Возможно Вам может не подойти такой способ, но у большинства людей правда работает, просто послушайте собственный организм. Удачи Вам, очень сильно мотивируете)
07 nov 20 av medlem: very_fat_raccoon
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ElenaKandy 's vikthistorik
|