|
Première publication ... j’ai débuté début octobre ... donc cela fait 1 mois et 1 semaine de rééquilibrage alimentaire... depuis 1 semaine je couple le sport avec à hauteur de 25 min de cardio et 25 min de renforcement musculaire 4 fois par semaine 🤞🤞🤞
J’espère vraiment que ça fonctionnera... pesé mardi!!
Total perdu 3,5kg la semaine dernière objectif -35 kg 🤪🤪
Visa kostkalendern, 06 november 2020:
|
1489 kcal
|
Fett: 71,44g | Prot: 41,78g | Kolh.: 161,24g.
Frukost: Pain aux Céréales, Beurre (Salé). Lunch: Paysan Breton Crêpe au Caramel au Beurre Salé (30g), Picard Salade de Fruits Exotiques, Mix Buffet Salade & Céréales Thon Avocat. Efter lunch: Beurre (Salé), Pain aux Céréales. Middag: Paul Tarte Citron Meringuée, Le Gaulois Chichis Bacon & Cheddar, Père Dodu Escalope Bolognaise, Traditions d'Asie Riz Cantonais, Soupe de Courge. mer...
|
|
2952 kcal
|
Träning:
Cardio - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|