Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2020
|
78,9 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2020:
|
1607 kcal
|
Fett: 55,14g | Prot: 111,26g | Kolh.: 114,64g.
Lunch: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Beterraba Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Quero Milho Verde, Quero Ervilha. Middag: Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Scala Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Cheesecake de Frutas Vermelhas , Vinho Cabernet Sauvignon. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 13 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|