Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2020
|
64,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2020:
|
1268 kcal
|
Fett: 57,54g | Prot: 46,63g | Kolh.: 139,64g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Ого Овсяные Отруби, Зеленый Луг Бифидо Кефир, Nuts Food Ядро Кедрового Ореха, Эстье Зефир. Lunch: Лента Овощная Смесь с Брокколи, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Middag: Ягодный Край Морс Ягодный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Омлет или Яичница с Сыром. Snacks/Annat: Bounty Шоколадный Батончик, Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
силовая, плечи - 40 minuter, кардио 6/6 - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|