Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2020
|
56,2 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2020:
|
860 kcal
|
Fett: 33,47g | Prot: 40,78g | Kolh.: 102,11g.
Frukost: Telur Rebus, Mangga, Quaker Oat. Lunch: Ikan Bandeng, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Middag: Kerupuk Udang, Telur Rebus, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nutrijell Agar-Agar. mer...
|
|
1443 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dynpertiwi 's vikthistorik
|