Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2020
|
71,3 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2020:
|
1527 kcal
|
Fett: 39,24g | Prot: 119,48g | Kolh.: 181,87g.
Frukost: Nasi Pecel, Tahu, Putih Telur, Telur Dadar, Dada Ayam, Sambal Goreng. Lunch: Dada Ayam, Tahu, Nasi Merah, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Putih Telur Matang. Middag: Dada Ayam, Sambal Goreng, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Sayur Campuran. Snacks/Annat: Mangga, Salak, Myprotein Impact Whey Isolate. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|