Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2020
|
85,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 27,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2020:
|
686 kcal
|
Fett: 9,74g | Prot: 47,94g | Kolh.: 106,29g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Nutrifood Diabetamil Sweetener, Es Teh Tawar, Nasi Putih, Balado ikan pindang tahu kecambah. Middag: Balado ikan pindang tahu kecambah, Nasi Putih. Snacks/Annat: Jelly ku. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|