07 nov 20 av medlem: icha agnes
|
ka mau nanya kalo kalian masih ngemil ga , aku masih ngemil tapi kalori yg aku makan tiap hari nya kecil itu boleh ga
07 nov 20 av medlem: nisaisa433
|
sama kak..mau masak aj sampe bingung, mau nambahin sayur ato lauk ap biar keb kalori nya trcukupi🤪
07 nov 20 av medlem: mvalentine47
|
sama banget,smpe kdg org lain yg ngeliat pd bingung,ini beneran diet atau gimana ya kok makanya tambah banyak😂😂 cm bedanya skrg makan banyak lbh tapi lebih perhatiin nutrisi
07 nov 20 av medlem: rinumaroke
|
mau nanya nih kak 🙏
berhubung aku masih awal gabung diet defkal gimana ya kalo lagi puasa apa kita harus tetep defkal? soalnya yang pasti kita makan waktu berbuka kan gak Sampek kalori harian?
07 nov 20 av medlem: pejuang.bodygoals
|
wah rame ternyata ya🤣🤣. berarti banyak yang ngerasa sama yaa hehehhe
07 nov 20 av medlem: naiyaasalsabila
|
@angeline gpp kak asalkan makannya minimal 2 jam sebelum tidurr
07 nov 20 av medlem: naiyaasalsabila
|
@sani di kalkulator bmi kak cari aja digugel lgsg nemu kok
07 nov 20 av medlem: naiyaasalsabila
|
@putrijasita sama aku jg uda 2bln blm haid:’) padahal makan uda banyakkk+++ngemill yg manis manis apalagi😭
07 nov 20 av medlem: naiyaasalsabila
|
@nisaisa aku tiap hari pasti ngemil yang penting ga melebihi jatah kalori kak
07 nov 20 av medlem: naiyaasalsabila
|
@almira kalau bisa sampai terpenuhi bmr nya kak misalnya sahur 700 kkal dan buka 700 kkal bisa pake menu sehat yg tinggi kalori (mis. alpukat dll)
07 nov 20 av medlem: naiyaasalsabila
|
07 nov 20 av medlem: heshnys
|
@dianayulia tnpa aku sadari mungkin 5 bulanan:' kasian bgt ya tbuh aku jdinya ad gangguan hormonal
12 nov 20 av medlem: putrijasita
|
@putrijasita kamu ga sndiri kok:’) aku juga uda 2bulan blm halangan kak😭😭 sedih bgtt+bingungg
12 nov 20 av medlem: naiyaasalsabila
|
@naiyaasalsabila iya asli takut juga knapa napa, kmu skrg makan d brapa kalori?
12 nov 20 av medlem: putrijasita
|
@putrijasita uda ga itung”ann kakk😭 pgn cpt” menstruasii dan uda ga olahraga lagi, kalo kk gimn? masi olahraga kah?
12 nov 20 av medlem: naiyaasalsabila
|
@putrijasita aku jg sama gitu kak udh 3 bulanan blm haid, nyesel bgt sih dulu ga sadar kalo makan bawah bmr, tpi sekarang aku coba break dulu dietnya sama ga wo juga kak
13 nov 20 av medlem: vanillatteee
|
@naiyaasalsabila sama kak, aku juga skrg ga itung"an dulu, smuanya aku makan apa aja, mungkin kalo diitung jadinya surplus mulu sih. terus aku ga wo juga, mikirnya biar cepet" bisa menstruasi:(
13 nov 20 av medlem: vanillatteee
|
@dianayulia sama bgt aku juga gitu huhuu😭 btw bb dan tb kk berapa?
13 nov 20 av medlem: naiyaasalsabila
|
@naiyaasalsabila bb aku skrg 38 tb aku 150 apa karena skrg jd kekurusan juga ya makanya ga haid² bingung bgt:( kalo kakak tb bb nya berapa? Terus kakak makannya sekarang surplus gitu ya? Udah berapa lama kak makan nya sembarangan kayak gitu?
14 nov 20 av medlem: vanillatteee
|