Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2020
|
71,8 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2020:
|
1237 kcal
|
Fett: 52,20g | Prot: 93,71g | Kolh.: 102,09g.
Frukost: Queijo Coalho, Ovo Frito, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Repolho, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, Feijão Preto Cozido, Brócolis. Middag: Macaxeira Cozida, Queijo Coalho. Snacks/Annat: Bolo de Banana, Banana Prata, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. mer...
|
|
2478 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Claraamoriiim 's vikthistorik
|