|
Maafkan warnanya yg gak menarik ini hohoho. semua dibakar kecuali lalapan hihihi. Waktunya makan malem.
Visa kostkalendern, 05 november 2020:
|
1061 kcal
|
Fett: 31,78g | Prot: 81,12g | Kolh.: 120,15g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Telur, Tahu Kukus, Wortel, Kentang Rebus. Lunch: Tahu, Sawi Hijau, Jus Jeruk Nipis, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Ikan Mujair. Middag: Kubis, Tahu, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tomat Merah, Ikan Patin. Snacks/Annat: My Roti Roti Isi Cokelat, My Roti Roti Isi Srikaya, Roma Sandwich Better. mer...
|
|
1826 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yossijeliasari 's vikthistorik
|