Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2020
|
44 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2020:
|
1189 kcal
|
Fett: 36,55g | Prot: 46,68g | Kolh.: 163,97g.
Frukost: Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Happy Harvest Kokosraspeln, Happy Harvest Walnüsse Gerieben , Crane Whey Protein Vanille, Getrocknete Feigen, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Alpro Soja Sojamilch Ungesüßt. Lunch: Äpfel. Middag: Chef Menü Rucola Salat, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Natur Pur Bio-Kokosöl Nativ, SPAR Vital Bio-Kichererbsen, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 0% Fett. Snacks/Annat: Monarc Lebkuchen Herzen Marille-Zartbitter. mer...
|
|
1469 kcal
|
Träning:
Yoga - 30 minuter, HIIT - 15 minuter, Gym - 15 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kaykay_vienna 's vikthistorik
|