Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2020
|
79,5 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2020:
|
1018 kcal
|
Fett: 125,14g | Prot: 73,55g | Kolh.: 81,32g.
Frukost: hirz joghurt, emmi milch laktosefree, nespresso. Lunch: Ponti Aceto Balsamico, Pesto, Kopfsalat, Terrasuisse Rindsplätzli Minute, Olivenöl, Tomaten, Zucchini. Middag: Hühnerbrühe oder Bouillon, Sojasoße, Thomy Teriyaki, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Cashewnüsse, Terrasuisse Rindsplätzli Minute, Uncle Ben's Langkorn-Reis, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). Snacks/Annat: Pinot Blanc. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Indoor Bike - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|