naik bund
|
81,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
1356 kcal
|
Fett: 67,26g | Prot: 69,69g | Kolh.: 124,36g.
Lunch: Nasi Putih, Ayam Brand Ayam Geprek, Tempe Mendoan, Tahu Isi. Snacks/Annat: Qtela Keripik Singkong BBQ, Cimory Yogurt Stroberi. mer...
|
|
2285 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ajeng_rwl 's vikthistorik
|