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ZERO ALCOOL (HA 21 DIAS), PSMF COM 1200CAL/DIA MÉDIA, POUCO EXERCICIO AINDA..
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113,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 24,1 kg.
Kosten följs: 100%.
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Visa kostkalendern, 04 november 2020:
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1172 kcal
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Fett: 76,95g | Prot: 93,14g | Kolh.: 32,40g.
Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Copacol Filé de Tilápia, Brócolis Cozido. Middag: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Snacks/Annat: Wedy Nutrition 100% Whey Protein Chocolate Branco, Relva Verde Psyllium, Camponesa Creme de Leite, 3 Corações Cappuccino Diet. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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