Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2020
|
79,1 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
1543 kcal
|
Fett: 58,25g | Prot: 131,40g | Kolh.: 130,34g.
Lunch: Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Middag: Tomates, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Hemmer Ketchup Zero, Wickbold Integral. Snacks/Annat: Lowko Sorvete Doce de Leite, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Atlhetica Best Whey Iso Maracujá , Yorgus Iogurte Grego 0%, Wickbold Pão de Forma Integral. mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 16 minuter, Vila - 16 timmar och 51 minuter, Sömn - 5 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|